Наш біль як дощ, каже психолог Даниїл Міліковський. Ми не можемо його ані контролювати, ані уникнути, але кожна злива рано чи пізно закінчується.
Автор пояснює, що впливає на нашу психіку та що із цього ми можемо контролювати, а що — ні; як прийняти свої емоції й навчитися ними керувати. Книжка вчить мислити гнучкіше та плекати корисні думки навіть у найскладніших обставинах, зберігати внутрішню стійкість і справлятися з деструктивними думками. Поміж історій клієнтів психолог вплітає вправи, які допомагають вирішувати, спираючись на ваші життєві цінності, та рухатись до плідного й наповненого сенсами життя.
У своїй книжці Даниїл спирається на техніки з класичної когнітивно-поведінкової терапії, терапії співчуття собі та терапії прийняття й відповідальності.
Даниїл Міліковський — практикуючий психолог. Спеціалізується на роботі з тривожними і депресивними розладами, низькою самооцінкою, працює з розладами особистості та травмами, повʼязаними з негативним досвідом у дитинстві.
Даниїл Міліковський «Хай буде дощ. Психологічні практики...»
Автор: Даниїл Міліковський
Рік видання: 2025
К-сть сторінок: 280
Дизайнерка обкладинки: Марія Купріян
Обкладинка: м'яка з клапанами
Розмір: 130х200 мм
ISBN: 978-617-8517-88-5
Reviews
Книга Даниїла Міліковського стала великою психологічною підтримкою мені цієї осені, коли мій світ "ламався", а треба було трохи перетерпіти роботу, яка була по відчуттях як тюрма. Нікому не побажаю відчувати такий досвід, але щиро скажу що книга, по декілька сторінок щодня перед сном зробила можливим пережити всі негаразди. Ще всю не дочитала, читаю скільки скільки відгукується, але однозначно раджу. Всім, хто в моменті великої напруги, стресу, важких думок. Дякую автору!!
Дочитала "Хай буде дощ" саме тоді, коли у моєму житті йшов свій "дощ". Ця книга допомогла мені прийняти цей період без опору і побачити в ньому сенс. Дуже відгукнулися практичні вправи та спокійна, підтримувальна манера автора.
Я навчаюся на психолога, і впевнена, що багато інструментів із книги стануть у пригоді в майбутній роботі з клієнтами.
Щиро вдячна за цю роботу, вона прийшла в той момент, коли була найбільш потрібна)
Класна книга по само допомозі. Дає уявлення про те, як наш мозок працює, про КПТ. Практики більше за теорію, і це прям круто. Деякі вправи досі використовую, наприклад, про червону кульку. Дуже раджу всім тривожникам)
Легко читається, багато практичного матеріалу, а також пояснення механізмів психіки. Краща унига по психології що я читав за останній час. Рекоменую!